ウォーキングは有酸素運動の中でも体や膝への負担が軽く、推奨されることが多い運動ですね。 しかし、甘く見ることなかれ。私もウォーキングをやろうとして、何度も挫折した経験があります。 どうしても続かないので、ある時から発想をごっそりと変えたら、…
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